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必须介绍减内科则英国医生有助延年益寿盐的饮吃糖放弃食原少吃

时间：2025-04-22 01:05:56 来源：独家新观察网作者：{typename type="name"/}

英国内科医生介绍有助延年益寿的英国医生有助延年益寿盐饮食原则：必须放弃吃糖减少吃盐

英国内科医生介绍有助延年益寿的饮食原则：必须放弃吃糖减少吃盐
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：英国《快报》报道，英国内科医生蒂姆·勒本斯介绍了有助延年益寿的内科主要饮食原则。
医生介绍说，介绍首先，食原少吃必须放弃吃糖。则必他指出：“糖是须放最大的‘静悄悄的杀手’之一。”勒本斯称，弃吃还应当减少吃盐，糖减成年人一天的英国医生有助延年益寿盐吃盐上限是6克，即不超过一茶勺。内科
此外，介绍必须食用植物性食物。食原少吃兵豆、则必豌豆、须放坚果和鹰嘴豆含有对身体非常重要的弃吃营养物质、蛋白质和碳水化合物。医生称，还不能忘记“有色”蔬菜。
要注意的是，不要进食过多。医生建议细嚼慢咽并使用较小的餐盘。勒本斯还指出，大脑收到吃饱了的信号需要20分钟。最后，医生建议每天喝水不少于两升，以保持体内高水分水平。
此前，营养学家马克·吉尔伯称介绍了一系列能改善健康的规则，其中包括减少摄入卡路里和经常喝绿茶。
相关报道：俄罗斯医生称糖是最有害的食品
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯营养医师、医学博士阿列克谢·科瓦里科夫指出糖是世界上最有害的食品。
科瓦里科夫在YouTube频道采访中说：“地球上没有一种食品可以像糖一样造成这么多死亡，导致这么多疾病。“科瓦里科夫说，人体不适应糖和碳水化合物的增加。
科瓦里科夫说：“莫斯科居民在一年内平均食用70公斤糖，这种情况以前从没有过，胰腺受不了。”科瓦里科夫补充说，内分泌学家要求注意一下糖并不要让糖在血液中含量增加到6个单糖水平。

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